[问答题] 如何科学佩戴口罩？

建议公众选用一次性使用医用口罩、医用外科口罩或医用防护口罩，并注意以下几点：戴口罩前、摘口罩前后，均应做好手卫生；区分口罩正反面和上下缘，不能两面戴：正确佩戴口罩，确保口罩盖住口鼻和下颌，鼻夹要压实；不与他人混用口罩。

口罩出现脏污、变形、损坏、异味时须及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；乘坐公共交通工具时口罩使用时间较长，或在医院等环境使用过的口罩不宜重复使用；需重复使用的口罩在不使用时宜悬挂于清洁、干燥、通风处；外出应携带备用口罩，存放在原包装袋或干净的存放袋中，避免挤压变形。建议家庭储备适量医用外科口罩、医用防护口罩或颗粒物防护口罩（如N95、N95口罩)。

戴口罩期间如出现憋闷、气短等不适，应立即前往空旷通风处摘除口罩；同时佩戴多个口罩不能有效增加防护效果，反而增加呼吸阻力，并可能破坏口罩的密合性。

一次性使用医用口罩和医用外科口罩佩戴方法：口罩颜色深的一面向外，有鼻夹的边缘向上；上下拉开褶皱，包覆住口鼻及下颌；按压鼻夹，使之紧贴鼻梁，防止侧漏。

医用防护口罩佩戴方法：口罩有标识的一面向外，有金属条的边缘向上；系紧固定口罩的带子，一根系带在耳朵上缘头顶中部，一根系带在耳朵下缘，或把口罩的橡皮筋绕在耳朵上，使口罩紧贴面部。佩戴医用防护口罩时应进行密合性检查。戴好后将双手完全盖住口罩，然后进行深呼吸。如果口罩能够较好地鼓起或收紧，说明密合性较好；如果有空气从面部或密封垫处泄漏，应重新调整口罩位置，调整鼻夹，直到密合良好；如果有空气从口罩四周泄漏，应调整头带、耳带的位置，保证口罩与面部密合良好。